أفعل ما أحب.. سر صحة الجيدة لـ « إيثيل كاترهام» أكبر معمرة

خلال الساعات الماضية، أثار حديث إيثيل كاترهام، أكبر معمرة بريطانية في العالم عن صحتها وقوة الذاكرة لديها، الجدل بين رواد السوشيال ميديا، وبدء الجميع يتساءلون ما قصتها؟ وما سر صحتها الجيدة، رغم عمرها الكبير، ونستعرض لكم. كافة المعلومات عن أكبر معمرة بريطانية.

تسكن الآن، إيثيل كاترهام أكبر معمرة بريطانية في العالم، في دار رعاية في ساري وتستمتع بالحياة، هي أول بريطانية تفوز بلقب أكبر معمرة منذ عام 1987، وذلك وفقا لما جاء في موقع صحيفة ذا جارديان.

أكبر معمرة بريطانية عمرها 115 سنة

وكشفت الصحف أن إيثيل كاترهام، تبلغ من العمر  115 سنة، وبذلك تعتبر أكبر معمرة في العالم، فقد ولدت في عام 1909.

أسباب الصحة الجيدة لأكبر معمرة بريطانية

أوضحت كاترهام أكبر معمرة بريطانية خلال بعض اللقاءات، أنها تعيش في دار رعاية في لايت ووتر، بمقاطعة سري، وأكد  أن سبب طول عمرها هو نظرتها للحياة وأنها تفعل ما تحب،

وفي عام 2020 في لقاء خاص لإذاعة بي بي سي في مقاطعة سري ذكرت أكبر معمرة بريطانية: "أتقبل كل شيء بصدر رحب، بكل ما فيه من خير وشر"، مضيفةً أن لديها مبدأ ثابت وهو : لا أجادل أحدًا أبدًا فقط أستمع وأفعل ما يحلو لي".

وجديرا بالذكر أنه تم منح لقب أكبر معمرة بريطانية لكاتيرهام من قبل LongeviQuest ومجموعة أبحاث الشيخوخة، وهي منظمات بحثية تتحقق من الأعمار من أجل موسوعة جينيس للأرقام القياسية.

معلومات عن أكبر معمرة بريطانية

وفق المنظمات البحثية فأن إيثيل كاترهام ولدت في شيبتون بيلينجر، هامبشاير، في 21 أغسطس 1909، ونشأت في تيدوورث، ويلتشير، وكانت ثاني أصغر إخوتها الثمانية، وعندما كان عمرها 18 سنة، عملت كمربية أطفال لعائلة عسكرية في الهند البريطانية، قبل أن تعود إلى إنجلترا بعد ثلاث سنوات، حيث التقت بزوجها، المقدم نورمان كاترهام، عام 1931.

زوج أكبر معمرة بريطانية.. ضابط

وفي عام 1933، تزوجت أكبر معمرة بريطانية بزوجها المقدم في كاتدرائية سالزبوري، حيث كان نورمان صبيًا في جوقة الكنيسة وعمل كضابط كبير في هيئة رواتب الجيش الملكي، وتمركزا في جبل طارق وهونغ كونغ، حيث أنشأ كاترهام حضانة أطفال وكان للزوجين ابنتان وعادا إلى بريطانيا حيث توفي زوج أكبر معمرة بريطانية في عام 1976، ويذكر أنها لديها ثلاث حفيدات وخمسة أحفاد.

وأشارت أكبر معمرة بريطانية إلى أنها سافرتُ حول العالم، وانتهى بها المطاف في هذا المنزل الجميل، حيث يُغمرها الجميع بالحب، ويُعطونها كل ما تريد.

النوم العميق سر الصحة الجيدة

يعتبر النوم العميق من أهم جوانب الصحة الجيدة، حيث نجد أن من يعاني من مشاكل النوم، يؤثر سلبًا على صحتهم البدنية والعقلية، لحسن الحظ هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز النوم وتحسين جودته. في هذا المقال، سنستعرض بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تسهم في تحقيق الراحة والاسترخاء.

وصفات طبيعية تساعدك على النوم العميق

شاي الأعشاب: تعتبر شاي الأعشاب من أفضل الخيارات لتعزيز النوم. هناك عدة أنواع من الأعشاب التي تمتاز بخصائص مهدئة، مثل:

البابونج: يُعرف بقدرته على تهدئة الأعصاب وتحفيز النوم، يمكن تحضير شاي البابونج عن طريق غلي الماء وإضافة أزهار البابونج، ثم تصفية الشاي وتناوله قبل النوم بنصف ساعة.

اللافندر: له تأثير مهدئ ويُستخدم غالبًا في الأدوية العشبية، يمكن تحضير شاي اللافندر أو استخدام زيت اللافندر في العناية الشخصية.

زيت اللافندر: زيت اللافندر ليس فقط جيدًا للشاي، بل يمكن استخدامه أيضًا كزيت عطري، تدليك الجسم بزيت اللافندر قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. يُفضل وضع بعض القطرات في ماء الاستحمام أو استخدامه في جهاز التبخير.

الحمام الدافئ: حيث إن أخذ حمام دافئ قبل النوم يمكن أن يساعد في تحفيز النوم، يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات ويقلل من التوتر، يمكنك إضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو زيت الورد لزيادة فوائد الاسترخاء.

مشروب الحليب والعسل: يُعتبر الحليب الدافئ مع العسل من المشروبات التقليدية التي تُعزز النوم، يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين، مما يعزز الاسترخاء. قم بتسخين كوب من الحليب وأضف ملعقة صغيرة من العسل، ثم تناوله قبل النوم.

ممارسة التأمل أو اليوغا: يمكن أن تساعد ممارسة التأمل أو اليوغا على تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم، حاول ممارسة بعض تمارين التنفس العميق أو وضعيات اليوغا الخفيفة قبل النوم لتجهيز جسمك للاسترخاء.