خطة غذائية لخسارة الوزن بدون حرمان.. اعرف طريقة «حساب السعرات» ببساطة
الوزن الزائد لا يعني نهاية الطريق نحو الصحة والرشاقة بل يمكن التخلص منه من خلال خطة غذائية فعالة تعتمد على التوازن والوعي دون الحاجة إلى حرمان أو اتباع أنظمة قاسية تؤدي إلى نتائج عكسية، فالكثير من الناس يبحثون عن وسيلة آمنة و«مستدامة» لإنقاص الوزن دون الإحساس بالجوع أو الملل.