سر الأرق الليلي.. ضوء الهاتف يعطل «هرمون النوم»
النوم أصبح قضية تشغل الكثير من الناس في العصر الحديث حيث تتزايد الشكاوى من «الأرق الليلي» الذي يمنع الحصول على ساعات كافية من الراحة ويؤثر على الصحة العامة، ويأتي «ضوء الهاتف» في مقدمة الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب «النوم» وتعطيل آلية الجسم الطبيعية في إنتاج «هرمون النوم» المعروف باسم الميلاتونين.