عادات يومية بسيطة تحميك من «زيادة الوزن» بسهولة

تعد «زيادة الوزن» من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العالم الحديث، حيث أصبح نمط الحياة السريع والعادات اليومية الخاطئة سببًا رئيسيًا في تراكم الدهون وارتفاع معدلات السمنة، ولأن «زيادة الوزن» لا ترتبط فقط بالمظهر الخارجي بل تمتد لتؤثر على القلب والمفاصل ومستوى الطاقة وجودة النوم، فإن تبني عادات يومية بسيطة يمكن أن يكون له تأثير مذهل في الوقاية من «زيادة الوزن» دون الحاجة إلى أنظمة غذائية قاسية أ