طرق حماية جلدك من الالتهابات خلال موسم الشتاء

الشتاء موسم يتطلب اهتمامًا خاصًا بصحة الجلد، حيث يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف والالتهابات بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة البرودة والرياح، الحفاظ على صحة «الجلد» خلال فصل الشتاء يحتاج إلى اتباع مجموعة من الإجراءات والنصائح التي تساعد على تعزيز «الحماية» الطبيعية للجلد وتقليل فرص حدوث التهابات مزعجة ومؤلمة، ويجب أن يكون الاهتمام اليومي بعادات العناية بالجلد جزءًا أساسيًا من روتينك الصحي في هذا الفصل.

الترطيب المستمر للجلد

الشتاء يجفف الجلد بسرعة بسبب الهواء البارد والجاف، لذلك من الضروري استخدام «مرطبات» غنية وفعالة لحماية الجلد من التشققات والجفاف، ينصح باختيار مرطبات تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا وزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز، واستخدامها بشكل منتظم صباحًا ومساءً للحفاظ على «الترطيب» العميق للجلد، كما يمكن استخدام كريمات تحتوي على السيراميدات لتعزيز الحاجز الطبيعي للجلد وحمايته من العوامل الخارجية.

الاستحمام الصحيح في الشتاء

الاستحمام في الشتاء له تأثير كبير على صحة الجلد، يجب تجنب الماء الساخن جدًا لأنه يزيد من جفاف الجلد ويضعف طبقة الدهون الواقية، ينصح باستخدام ماء فاتر ومدة استحمام قصيرة للحفاظ على الزيوت الطبيعية للجلد، كما يفضل استخدام «صابون» خفيف أو غسول مرطب خالٍ من المواد الكيميائية القاسية، وبعد الاستحمام مباشرة يجب وضع المرطب للحفاظ على الرطوبة ومنع حدوث التهابات الجلد المرتبطة بالجفاف.

حماية الجلد من البرودة والرياح

التعرض المباشر للبرد والرياح في الشتاء يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات الجلدية، لذلك من المهم ارتداء ملابس «واقية» مثل القفازات والأوشحة والسترات الصوفية، ويجب اختيار الملابس المصنوعة من مواد طبيعية تسمح بتهوية الجلد ولا تسبب الحساسية، كما ينصح بتغطية الوجه واليدين بشكل كامل عند الخروج في الطقس البارد لتقليل تعرض الجلد للتشقق والجفاف والالتهابات.

شرب الماء والتغذية السليمة

الشتاء لا يعني التوقف عن شرب الماء، فالجسم يحتاج إلى الترطيب الداخلي للحفاظ على صحة الجلد، شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد على الحفاظ على ليونة الجلد ومنع الجفاف، بالإضافة إلى ذلك يجب الاهتمام بالتغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E وفيتامين C والأوميغا 3 التي تدعم صحة الجلد وتقوي مقاومته للالتهابات، تناول الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات يساهم في تعزيز مرونة الجلد ومظهره الصحي خلال الشتاء.

تقليل العوامل المهيجة للجلد

من الطرق الفعالة لحماية الجلد في الشتاء هو تقليل التعرض للعوامل المهيجة مثل المواد الكيميائية القاسية في المنظفات ومستحضرات التجميل، استخدام منتجات «لطيفة» وخالية من العطور والمواد المهيجة يقلل من خطر الالتهابات والحساسية، كما ينصح بتجنب فرك الجلد بعنف أثناء الاستحمام أو التجفيف لأنه يزيد من تهيج الجلد وجفافه.

الاهتمام بالشفاه واليدين

الشتاء يؤثر بشكل خاص على المناطق الحساسة مثل الشفاه واليدين، استخدام «بلسم» مرطب للشفاه بانتظام يمنع التشقق والنزيف، كما يجب وضع كريم مرطب لليدين عدة مرات خلال اليوم خصوصًا بعد غسل اليدين، وهذه العادة تقلل من الالتهابات الجلدية وتحافظ على نعومة الجلد.

العناية بالجلد قبل النوم

الشتاء وقت مناسب لتعزيز العناية الليلية بالبشرة، قبل النوم ينصح بتنظيف الجلد جيدًا ووضع كريم ليلي غني بالمرطبات ومضادات الأكسدة، هذه العادة تساعد الجلد على التعافي خلال الليل وتقوية حمايته الطبيعية ضد الالتهابات التي قد تحدث بسبب الطقس البارد.

الابتعاد عن التدفئة المفرطة

استخدام أجهزة التدفئة بشكل مفرط في الشتاء يساهم في جفاف الهواء وبالتالي جفاف الجلد، ينصح بالحفاظ على رطوبة الغرفة باستخدام أجهزة ترطيب أو وضع أوعية ماء بالقرب من المدفأة، كما يمكن تقليل فترة التعرض للهواء الساخن المباشر للحفاظ على «صحة الجلد».

الاهتمام بالجلد في الشتاء يتطلب اتباع خطوات يومية من الترطيب وحماية الجلد من البرد والرياح، شرب الماء والتغذية الصحية، استخدام منتجات لطيفة، والاهتمام باليدين والشفاه، واتباع روتين ليلي مناسب، مع تقليل التعرض للتدفئة المفرطة، هذه الإجراءات جميعها تساهم في الحفاظ على صحة الجلد وتقليل فرص حدوث الالتهابات المزعجة.