كيفية التحكم في وزنك عبر طرق الطهي والأكل

«الأكل» يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في الوزن والحفاظ على صحة الجسم، حيث أن طرق الطهي ونوعية الطعام التي نتناولها تؤثر بشكل مباشر على السعرات الحرارية ومعدل الحرق، ومن خلال اعتماد استراتيجيات صحيحة في الطهي وتنظيم وجبات الطعام يمكن التحكم في الوزن دون الحاجة لاتباع حميات صارمة، ويبحث الكثيرون عن الطرق الفعالة لتقليل السعرات الزائدة مع الحفاظ على مذاق الأطعمة المفضلة لديهم.