أطعمة طبيعية لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد

تلعب «المناعة» دورا محوريا في حماية الجسم من الأمراض والفيروسات، خاصة مع حلول فصل الشتاء وزيادة فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذلك يصبح الاهتمام بتقوية «المناعة» من خلال النظام الغذائي الطبيعي أمرا ضروريا لكل شخص يسعى للحفاظ على صحته، وتشير الدراسات إلى أن تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يعزز قدرات جهاز المناعة على مقاومة الالتهابات والفيروسات، وفي هذا المقال يستعرض