وداعا للأرق والتوتر.. وصفات طبيعية مجربة لراحة البال والنوم الهادئ
النوم الصحي هو أحد أهم مقومات الراحة الجسدية والاتزان النفسي، إلا أن كثيرين يعانون من الأرق والتوتر والقلق الذي يحرمهم من الاستمتاع بلحظات نوم هادئة وعميقة، وتعد الوصفات الطبيعية أحد الحلول الفعالة التي يلجأ إليها البعض لتفادي الآثار الجانبية للأدوية المهدئة.