مع الحر والرطوبة.. دليلك للوقاية من دمامل الصيف المؤلمة
الصيف يُعد من أكثر الفصول التي تُسبب مشاكل جلدية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة وهو ما يؤدي إلى ظهور ما يُعرف بـ«دمامل الصيف» وهي التهابات جلدية تظهر على شكل تورمات مؤلمة ومليئة بالصديد نتيجة انسداد بصيلات الشعر أو إصابتها بالبكتيريا وتكثر هذه الحالات خلال فصل الصيف بسبب التعرق الزائد وقلة التهوية خصوصًا في مناطق الجسم المغلقة مثل الإبطين والفخذين والرقبة.
ما هي دمامل الصيف ولماذا تزداد في هذا الوقت من العام؟
دمامل الصيف هي نوع من «العدوى الجلدية» التي تنتج عن التهاب بصيلات الشعر بسبب نشاط البكتيريا وتُعد بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية من أكثر الأنواع المسببة لهذه الحالة وتدخل عبر المسام المفتوحة أو الخدوش البسيطة الموجودة على الجلد وتجد بيئة مناسبة للنمو والتكاثر في الأجواء الحارة والرطبة التي يُوفرها فصل الصيف.
كما أن التعرق المستمر وعدم تغيير الملابس لفترات طويلة أو ارتداء الأقمشة الصناعية يُسهم في زيادة فرص الإصابة بهذه الدمامل ويكون الأشخاص أصحاب البشرة الدهنية أو مرضى السكري أو من يُعانون من ضعف المناعة أكثر عرضة للإصابة بها خلال أشهر الصيف.
عوامل تُزيد من ظهور الدمامل في الصيف
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة فرص ظهور الدمامل خلال فصل الصيف ومنها ارتداء الملابس الضيقة المصنوعة من أقمشة لا تسمح بمرور الهواء وعدم الاهتمام بنظافة الجلد بشكل كافٍ إلى جانب الاستخدام المفرط للمزيلات الكيميائية والعطور المباشرة على البشرة والتي قد تؤدي إلى تهيج الجلد وانسداد المسام.
أيضًا يُعتبر «مشاركة الأدوات الشخصية» مثل المناشف أو أدوات الحلاقة أحد الطرق الشائعة لانتقال البكتيريا المسببة للدمامل خاصة في فصل الصيف الذي تزداد فيه الحركة والسفر والتخييم والنشاطات الخارجية.
كيف تقي نفسك وأطفالك من دمامل الصيف؟
تبدأ الوقاية من دمامل الصيف من خلال خطوات بسيطة ويومية يُمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجلد أولها الحفاظ على نظافة الجسم من خلال الاستحمام المنتظم خصوصًا بعد التعرق أو ممارسة الأنشطة الرياضية مع استخدام صابون مضاد للبكتيريا وتجنب الفرك العنيف للجلد.
يُنصح كذلك بارتداء الملابس القطنية الواسعة التي تسمح للبشرة بالتنفس وتقليل الاحتكاك الذي يُسبب التهابات في المناطق الحساسة كما يُفضل تغيير الملابس الداخلية باستمرار وغسلها جيدًا بماء ساخن لضمان قتل البكتيريا.
ويُعد الحفاظ على جفاف مناطق الجسم المعرضة للتعرق من الأمور الأساسية في الوقاية من دمامل الصيف حيث يُمكن استخدام بودرة الأطفال أو مضادات التعرق الطبيعية لتقليل الرطوبة دون الإضرار بالبشرة.
النظام الغذائي ودوره في مقاومة التهابات الصيف
يلعب الغذاء دورًا غير مباشر لكنه مهم في الوقاية من دمامل الصيف حيث أن تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين A مثل الجزر والبطاطا والسبانخ يُعزز من قدرة الجلد على مواجهة البكتيريا كما يُساهم تناول كميات كافية من الماء يوميًا في ترطيب الجلد وتقليل فرص التهيج والالتهاب.
من جهة أخرى يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تُسبب زيادة في حرارة الجسم أو تؤدي إلى نشاط زائد في الغدد مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمشروبات السكرية التي تزيد من نشاط البكتيريا في الجسم.
متى تتوجه إلى الطبيب؟
رغم أن أغلب حالات دمامل الصيف تُشفى تلقائيًا مع العناية الجيدة بالجلد إلا أن هناك حالات تتطلب استشارة الطبيب خاصة إذا كان هناك ارتفاع في درجة حرارة الجسم أو إذا كان الدمل كبير الحجم ويُسبب ألمًا شديدًا أو استمر لأكثر من أسبوع دون تحسن.
وفي بعض الحالات يُمكن أن ينتشر الصديد إلى مناطق أخرى من الجسم أو يتسبب في مضاعفات مثل تكوّن خراج عميق تحت الجلد وهو ما يتطلب تدخلا طبيا مثل فتح الدمل وتنظيفه أو تناول مضاد حيوي مناسب.
ماذا تفعل إذا ظهرت دمل بالفعل؟
في حال ظهور دمل خلال الصيف يُنصح بعدم الضغط عليه أو محاولة فتحه يدويًا لأن ذلك قد يؤدي إلى انتشار العدوى في الجلد وبدلًا من ذلك يُفضل وضع كمادات دافئة على مكان الدمل لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم لتسريع خروج الصديد بصورة طبيعية مع الحفاظ على نظافة المكان وتغطيته بشاش معقم.
كما يُمكن استخدام مراهم موضعية تحتوي على مضادات حيوية تحت إشراف الطبيب لتقليل الالتهاب ومساعدة الجلد على الشفاء بسرعة أكبر.
دمامل الصيف ليست مشكلة جلدية بسيطة فقط بل هي مؤشر على خلل في النظافة أو تهوية الجسم أو ضعف المناعة لذلك فإن الوقاية منها تبدأ من الوعي بعوامل الخطر واتباع نمط حياة صحي في أشهر الصيف الحارة من خلال النظافة الشخصية والتغذية السليمة وارتداء ملابس مناسبة.
وكلما زادت درجة الاهتمام بالبشرة خلال فصل الصيف كلما قلت فرص الإصابة بتلك الدمامل المؤلمة التي تُفسد متعة الإجازات والنشاطات الخارجية.