تساقط الشعر يزداد صيفا؟ تعرف على الأسباب وطرق الوقاية

الشعر هو تاج الجمال وعنوان الأناقة لدى الرجال والنساء على حد سواء، ومع حلول فصل الصيف يلاحظ الكثيرون أن الشعر يبدأ في التساقط بشكل ملحوظ مقارنة بباقي فصول السنة، مما يثير القلق والتساؤلات حول السبب الحقيقي وراء هذا التغير الموسمي الذي يصيب فروة الرأس ويؤثر على كثافة الشعر وجماله، لذلك من المهم فهم الأسباب العلمية والطبيعية التي تؤدي إلى تساقط الشعر في الصيف، ومعرفة الطرق الوقائية التي يمكن أن تساعد في الحد من هذه الظاهرة واستعادة صحة الشعر وتألقه.

لماذا يتساقط الشعر أكثر في الصيف؟

هناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر خلال فصل الصيف، ومن أبرز هذه العوامل هو «ارتفاع درجات الحرارة» التي تؤثر على فروة الرأس وتزيد من التعرق، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا التي قد تضعف جذور الشعر وتؤدي إلى تساقطه، كما أن التعرض المستمر لأشعة الشمس المباشرة يتسبب في تلف بصيلات الشعر وجفافها، الأمر الذي يجعلها أكثر عرضة للتكسر والسقوط.

من جهة أخرى فإن «السباحة في مياه البحر أو حمامات السباحة التي تحتوي على الكلور» تؤثر بشكل سلبي على بنية الشعر، حيث تتسبب الأملاح والمواد الكيميائية في تآكل الطبقة الواقية للشعر، وبالتالي يصبح أكثر هشاشة وضعفًا، مما يؤدي إلى تساقطه بمعدل أعلى من المعتاد.

التغيرات الموسمية ودورة حياة الشعر

من المهم أن ندرك أن الشعر يمر بدورة طبيعية تشمل مراحل النمو والثبات والتساقط، وفي بعض الحالات تكون فترة الصيف هي بداية مرحلة التساقط الموسمي التي تبدأ بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس وقلة الترطيب، حيث يدخل عدد أكبر من بصيلات الشعر في «مرحلة الراحة» ثم تبدأ بالتساقط تدريجيًا، وهذا لا يعني وجود مرض عضوي وإنما هو جزء من دورة حياة الشعر الطبيعية التي تتأثر بالظروف البيئية والموسمية.

تأثير العادات الصيفية على صحة الشعر

في الصيف تتغير الكثير من العادات اليومية التي قد تضر بصحة الشعر دون أن ندرك، مثل غسيل الشعر بشكل متكرر بالماء الساخن أو الشامبو القاسي، مما يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس، كما أن كثرة استخدام مجفف الشعر أو أدوات تصفيف الشعر الحرارية تزيد من ضعف الشعر وتكسره، إلى جانب الاعتماد على تسريحات مشدودة تؤثر على جذور الشعر وتؤدي إلى تساقطه بشكل أكبر.

التغذية في الصيف وأثرها على الشعر

الغذاء في الصيف يختلف كثيرًا عنه في باقي المواسم، فمع ارتفاع الحرارة يقل إقبال البعض على تناول وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن، وهي عناصر أساسية لبناء وتقوية الشعر، ويؤدي هذا النقص الغذائي إلى ضعف بصيلات الشعر وجعلها غير قادرة على مقاومة العوامل البيئية الضاغطة، خاصة عند نقص الحديد والزنك وفيتامين D وهي العناصر المرتبطة بشكل مباشر بصحة الشعر ونموه الطبيعي.

هل القلق والتوتر يزيدان من تساقط الشعر في الصيف؟

نعم، لأن الحالة النفسية تؤثر تأثيرًا مباشرًا على توازن الهرمونات في الجسم، فمع الضغوط اليومية والسفر والتغير في الروتين الصيفي يزداد مستوى التوتر، ما يؤدي إلى اضطراب إفراز هرمونات النمو والتوازن الداخلي للجسم، وبالتالي ينعكس ذلك على صحة الشعر ويؤدي إلى زيادة تساقطه، لذلك فإن «الاسترخاء والراحة النفسية» خلال فصل الصيف عامل مهم للحفاظ على الشعر وتقليل مشاكله.

خطوات وقائية لحماية الشعر في الصيف

للحد من تساقط الشعر في الصيف يمكن اتباع مجموعة من الخطوات الوقائية التي تساهم في تقوية الشعر وتقليل تعرضه للعوامل الضارة، ومنها:

– ارتداء القبعات أو استخدام واقٍ للشعر عند الخروج في الشمس لتقليل الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية

– تجنب غسل الشعر يوميًا بالشامبو القاسي، والاكتفاء مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا مع استخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات

– ترطيب الشعر باستمرار باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان

– تقليل استخدام مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية

– تجنب شد الشعر بقوة عند ربطه والاعتماد على تسريحات بسيطة

– تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والفيتامينات المهمة لنمو الشعر

– شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر

– استخدام ماسكات طبيعية مغذية لفروة الرأس بشكل أسبوعي

متى يجب استشارة الطبيب بشأن تساقط الشعر؟

في بعض الأحيان قد يكون تساقط الشعر في الصيف عرضًا لمشكلة صحية أعمق مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم أو خلل في الهرمونات، لذلك إذا استمر تساقط الشعر لفترة طويلة أو كان بمعدل غير طبيعي مع ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، فمن الأفضل زيارة طبيب الجلدية لإجراء الفحوصات اللازمة والبدء في خطة علاجية مناسبة تعتمد على السبب الجذري للمشكلة.

تساقط الشعر في الصيف ليس أمرًا غريبًا بل هو ظاهرة شائعة نتيجة لعوامل متعددة تشمل الحرارة المرتفعة والعادات اليومية الخاطئة ونقص التغذية، ومع ذلك فإن الوقاية ممكنة والنتائج الإيجابية تبدأ من «الوعي اليومي بالعناية بالشعر» والحرص على حمايته من المؤثرات الخارجية، ولا تنس أن الشعر مثل أي عضو في الجسم يحتاج إلى تغذية ورعاية وراحة ليبقى صحيًا وقويًا طوال العام.