القارئ نيوز

أطعمة

أطعمة تزيد مستويات الكرياتين وتدعم نمو العضلات للرياضيين

الخميس 10/أبريل/2025 - 11:31 م

يُعتبر الكرياتين من المكملات الشهيرة التي يستخدمها الرياضيون لتحسين الأداء وزيادة الكتلة العضلية، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الكرياتين

أطعمة غنية بالبيوتين تمنح شعرك قوة ولمعاناً من الجذور حتى الأطراف

الإثنين 07/أبريل/2025 - 10:00 م

يعد الحصول على شعر صحي وقوي لا يرتبط فقط بمنتجات العناية الخارجية، بل يبدأ من الداخل من خلال التغذية السليمة، من بين العناصر الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في صحة الشعر يأتي البيوتين في المقدمة، فهو فيتامين من مجموعة فيتامينات ب، ويُعرف أيضاً باسم فيتامين B7،

تجنبها فورًا.. أخطاء شائعة في السحور تقلل الثواب وأحدها يفسد صيامك

السبت 08/مارس/2025 - 04:10 ص

يعد السحور في شهر رمضان من السنن النبوية التي تساعد المسلم على تحمل مشقة الصيام، فهو وجبة مباركة تمنح الطاقة وتعزز قدرة الجسم على الصيام خلال ساعات النهار، فقد أوصى النبي -صلى الله عليه وسلم- بالسحور لما فيه من بركة وخير

تجنبها على الإفطار.. أطعمة تسبب الحموضة والارتجاع

الإثنين 17/فبراير/2025 - 06:19 ص

يُعد الإفطار من أهم الوجبات خلال اليوم، حيث يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط، كما يؤثر بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي، ومع ذلك، قد يتسبب اختيار الأطعمة الخاطئة في الصباح في الشعور بعدم الراحة،

احذر.. أطعمة قد تصبح سامة عند تسخينها مرة أخرى

الإثنين 10/فبراير/2025 - 11:32 ص

يُعد تسخين الطعام المتبقي من الوجبات السابقة أمرًا شائعًا في كل منزل، حيث يفضل الكثيرون الاحتفاظ ببقايا الطعام في الثلاجة وإعادة تسخينها عند الحاجة بدلًا من تحضير وجبة جديدة، لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أن بعض الأطعمة

5 أطعمة تفاقم أعراض البرد تجنبها لتسريع الشفاء

الأحد 09/فبراير/2025 - 08:30 م

عندما يصاب الإنسان بالبرد، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في سرعة التعافي أو تأخير الشفاء، فبينما تساعد بعض الأطعمة في تقوية جهاز المناعة وتسريع عملية الشفاء، هناك أطعمة أخرى قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض وجعل فترة المرض أطول وأكثر صعوبة،

7 أطعمة تجنبها بعد العاشرة مساءً لتقليل الكوليسترول والحفاظ على صحتك

الإثنين 20/يناير/2025 - 04:10 ص

المعروف أن الأطعمة تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، بينما يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن طوال اليوم،

البابونج والبروكلي.. أطعمة ومشروبات تعزز المناعة والدفء في الشتاء

السبت 28/ديسمبر/2024 - 03:31 م

يتطلب الطقس البارد والبرودة منذ بداية فصل الشتاء، يجب الاهتمام بما نأكله ونشربه من أجل الحصول على الدفء اللازم، حيث ينبغي تناول الأطعمة من خضروات وفاكهة وغيرها غنية بالعناصر الغذائية

7 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثالية للرجيم

السبت 21/ديسمبر/2024 - 05:20 م

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يكون الفرق بين النجاح والفشل في تحقيق الهدف المنشود، يتطلب النظام الغذائي المتوازن لتحقيق خسارة الوزن تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

هل تشعر بالرغبة في تناول الأطعمة المالحة باستمرار؟.. إليك السبب

الأربعاء 27/نوفمبر/2024 - 01:50 م

إذا كنت تجد نفسك تشتهي الأطعمة المالحة بشكل مفرط، مثل الشيبس أو المخللات أو المكسرات المملحة، فقد يكون هذا مؤشرًا على شيء أكثر من مجرد رغبة عابرة، في الواقع قد يكون لديك حالة صحية معينة تجعلك تشعر بهذا الميل المستمر نحو الأطعمة المالحة،

أطعمة تمدك بالطاقة دون زيادة مستويات السكر في الدم

السبت 02/نوفمبر/2024 - 05:06 م

يسعى العديد من الأشخاص إلى تناول أطعمة تمنحهم الطاقة طوال اليوم دون التأثير على مستويات السكر في الدم، خاصةً مرضى السكري أو أولئك الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي.

7 أطعمة دهنية تحمي صحتك من الأمراض

الأحد 20/أكتوبر/2024 - 10:36 م

يحب الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، ولكن تتميز هذه الأطعمة بنسب دهون عالية الأمر الذي قد يسبب السمنة أو غيرها من الأمراض للجسم.

أطعمة

أطعمة تزيد مستويات الكرياتين وتدعم نمو العضلات للرياضيين

أطعمة غنية بالبيوتين تمنح شعرك قوة ولمعاناً من الجذور حتى الأطراف

تجنبها فورًا.. أخطاء شائعة في السحور تقلل الثواب وأحدها يفسد صيامك

تجنبها على الإفطار.. أطعمة تسبب الحموضة والارتجاع

احذر.. أطعمة قد تصبح سامة عند تسخينها مرة أخرى

5 أطعمة تفاقم أعراض البرد تجنبها لتسريع الشفاء

7 أطعمة تجنبها بعد العاشرة مساءً لتقليل الكوليسترول والحفاظ على صحتك

البابونج والبروكلي.. أطعمة ومشروبات تعزز المناعة والدفء في الشتاء

7 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثالية للرجيم

هل تشعر بالرغبة في تناول الأطعمة المالحة باستمرار؟.. إليك السبب

أطعمة تمدك بالطاقة دون زيادة مستويات السكر في الدم

7 أطعمة دهنية تحمي صحتك من الأمراض

الأكثر قراءة

رسميًا بعد التقديم.. موعد صرف «مرتبات مايو 2025 » وتفاصيل الزيادة

أسعار الأسمنت اليوم الخميس 1 مايو 2025.. توقعات بتحرك جديد

أسعار الحديد اليوم الخميس 1 مايو.. استقرار في الأسواق وتوقعات بتحركات طفيفة

مش هتصدق؟.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الخميس 1 مايو 2025

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه اليوم الخميس 1 مايو 2025

ترندات

كارثة خط الغاز بـ6 أكتوبر.. «البترول» تحمل شركة مقاولات المسؤولية

التعليم تتحرك بعد حكم الجنايات.. إقالة مديرة مدرسة الكرمة الخاصة ومراجعة أعمالها

ارتفاع ضحايا انفجار خط غاز الواحات لـ 3 وفيات و18 مصاب

عمرو عبد السلام.. أطالب بمحاكمة صاحب المدرسة لمساندة المتهم بواقعة « ياسين»